怕幼兒午夜驚醒 夜晚咪玩太癲
2015-12-27 07:48:00 HKT
幼兒晚上睡覺紮醒喊不停，家長往往束手無策。兒科醫生表示，小兒夜哭(night terror)又稱夜驚，醫學界未能找到真正原因，估計與兒童生性敏感有關，一旦受到過度感官刺激，便無法熟睡，容易紮醒，建議家長避免與年幼子女在睡前「玩得太癲」，睡前兩小時避免讓小朋友看手機或電視，減低官能刺激。 記者：梁麗兒 兒科專科醫生劉成志表示，不少家長帶子女求診時，都會查問避免夜哭的方法，小兒夜哭多見於一歲至三歲幼兒。醫學界認為，部分感官比較敏感的幼兒，晚上若有太多官能刺激，會令他們的情緒過度興奮，引致難熟睡及易驚醒，至於是否與發惡夢有關，由於幼兒大多無法表達清楚，故父母及醫生也無從得知。 要預防夜哭，劉建議家長不要與子女現玩太夜，「宜家唔少家長夜咗收工，返到屋企都同仔女玩，唔建議玩得太癲，睡前兩小時唔好玩到跑嚟跑去，呱呱叫」，提防情緒變高漲，影響睡眠質素，可改為靜態的親子活動，例如講故事、傾計等。若播放音樂幫助入睡，可選擇柔和樂曲，取代兒歌，同時要減低視覺、螢光幕的強光等官能刺激。最好能培養定時飲食與睡眠的習慣，有助生活有規律及保持良好睡眠質素。此外，肚餓都可能是小兒夜哭原因，故父母都要讓子女食得飽，避免餓醒。 幼兒紮醒後喊不停，劉認為若非喊得厲害，可以嘗試讓幼兒喊一陣後自然再睡，或「拍吓佢、望吓佢」，避免每次喊或扭計都要抱起，造成依賴。與子女同床睡或攬住父母睡覺，都會造成過度依賴。他說，若遇到家長就幼兒夜哭問題求助，都會先了解有否上述提及的生活習慣，例如太夜玩等，抑或因家長過度緊張子女，或太遷就幼兒等原因。 另外，若幼兒持續有夜哭問題，並且原因不明，就要留意身體有否其他症狀引致夜哭，例如子女的成長發展有否落後，或睡眠窒息症引致睡覺時呼吸道阻塞等，應及早求醫。
