1/1記憶法種類甚多，要搵到適合自己才可增強記憶力。


      就嚟到暑假，亦意味住好多學生即將面對校內考試，又係時候要努力溫書。溫書除咗講勤力，要溫入腦都好緊要，搵到適合自己的記憶方法，要攞好成績就容易啦。

      三種記憶類型

      每個人都有對他特別有效的記憶方式：視覺型容易記住看見的東西，可以加強大量的圖像化知識；聽覺型容易記住聲音，所以適合有聲教材和問答討論；動力型擅於儲存接觸或試做過的知識，應該在學習時保持活動，像是抄寫或者製作圖表。

      間隔性重複

      已經固化的長期記憶在重新提取時，大腦會將它當成新的短期記憶處理，即代表記憶會隨著時間不斷改變，所以需要「重覆」來確保記憶的正確性。而實驗還證明，以「間隔重復」呈現訊息是將記憶固定最有效的方式。

      圖像記憶法

      大腦其實是將文字看成很多的小圖片，所以只要將訊息圖像化便能夠提升記憶效果，也同時讓管理影像的右腦參與記憶。

      使用心智圖（Mind-map）

      使用Mind-map 作筆記，能夠明瞭呈現需要記憶的關鍵字；而為了避免遺忘關鍵字的意義，也能夠督促自己不斷復習。另外，心智圖屬於圖像資料，也能讓人利用右腦記憶。

      開發右腦小動作

      將瑣事改交由左手負責，例如嗜辣、唱歌、閱讀小說、隨意塗鴉、發白日夢，都能夠在日常生活中開發右腦。

      輕鬆聆聽

      即使是隨意的聆聽，內容也會先被放進大腦中暫存，再透過經常性使用便能夠成為穩固知識。所以，先經由聲音教材作輕鬆的高重覆聆聽，之後再認真研讀，就能夠提高背誦效率。

      諧音同義記憶法

      新訊息與已掌握的舊有知識連結能夠加強印象，即使兩著間沒有直接關聯也無關緊要，而這便是諧音與諧義記憶法的原理。另外，當喚醒記憶與登錄記憶的環境越相似，喚醒的效果也就越好。

      運動記憶法

      運動能夠刺激大腦神經生長因子（BDNF），而腦中掌管記憶的海馬迴對這種蛋白質特別敏感。如果能將記憶內容和動作作出連結，控制運動的領域也將同時參與記憶，之後便能靠該動作來喚醒記憶。

      睡眠記憶法

      大腦在睡眠會開始進行記憶的儲存、混合、配對、修改等過程，並達到學習及記憶的目的，所以，在睡前閱讀背誦型的科目，便能夠直接地轉化為長期記憶。

      記憶力冷知識

      咀嚼香口膠、飲茶或咖啡、使用手機都有研究顯示能提升記憶力；蛀牙和食煙則有被認為會降低記憶力。本帖最後由 folee2008 於 2016-05-20 12:58:26 編輯