2016-10-11 11:09:00 HKT

愛侶之間的關係微妙，有人日日「放閃」，有人卻貌合神離，相處時間長而新鮮感減退，就會開始思考兩人的關係。有心理學家經過多年研究，得出八個建立長遠又良好關係的要點。如果發現與伴侶未有符合下列要求亦不用擔心，心理學者指這只是一個參考指標，去讓大家分析現在的關係是否滿足或快樂。

● 即使伴侶不在身邊會想起他研究人員在2007年以電話訪問300名已婚人士，詢問他們有關他們的伴侶，以及從中感到多少愛。結果發現在關係中有某些特點，會令人感到更多的愛。其中一項就是「當伴侶不在身邊時想得對方越多，他們就感到越多的愛。」

● 當聽到伴侶的好消息時反應正面《商業內幕》（Business Insider）的佛利民（Lauren Friedman）指出，其中一個測試關係是否愉快的要點，就是對伴侶的好消息有多正面的反應。「今日心理」（Psychology Today）其中一篇網誌就舉例，分析男士對於妻子升職消息的作出四種不同反應。- 正面的支持：「很好呢甜心！我知道你可以做到的，你一直都這麼努力。」- 低調的支持：一個溫暖的微笑及簡單一句「這是個好消息。」- 貶低事件：「這是不是代表你會工作更長時間，你能應付得來嗎？」- 直接忽略了好消息：「噢，是嗎？你不會相信今天我回家的時候發生了甚麼事……」不難估計，正面的支持會為關係帶來更多的滿足感。

● 你應該花時間多與朋友相聚有心理學家就建議如果你想在婚姻中快樂，最好不要從你伴侶得到所有需要，建議自己找一些自己的興趣、朋友或工作等等。

● 你們有相近的幽默感心理學家兼約會網站創辦人華倫（Neil Clark Warren）指出，「幽默感」可以作為浪漫關係的「潤滑劑」。《商業內幕》的布羅溫（Erin Brodwin）就認為與伴侶擁有「私人」語言，例如花名或別人猜不透的笑話，可以令兩人的關係更有滿足感。

● 你們平分家務有調查發現，六成二受訪者認為分擔家務對成功的婚姻很重要，當中有趣的是，這個結果並無分男女。

● 你們一起嘗試新事物根據1993年一個研究，研究人員找來50個中年夫婦分成三組，以分析他們的婚姻質素。一組會在每星期花90分鐘在新鮮及刺激的活動上，好像跳舞等等。另一組每星期花90分鐘做一些日常但令人快樂的活動，例如看電影。另一組就沒有任何改變。在十星期後，研究人員再問三組他們的婚姻質素，發現參與新鮮及刺激活動的一組，感到最多的滿足感。

● 你們的關係中沒有很多「低迷」時期研究人員近來找來400對約會中的伴侶，發現關係低潮期大致分為4種模式：1.「戲劇性」情侶，兩人關係會經常有高低起伏：2. 「專注伴侶」情侶，對另一半看法正面，但相處時間少關係會有變化。3. 「受他人影響」情侶，他們常會受家人或朋友影響想法4. 「衝突頻發」情侶，他們經常爭吵研究發現，「專注伴侶」情侶通常較認真，而「戲劇性」情侶最易分手。

● 你們懂得如何在爭吵後修補關係心理學家兼兩性關係專家戈特曼（John Gottman）指出，經營成功婚姻的第一位，是懂得如何在爭吵後修補關係。這並不是代表兩人完全沒有爭執，而是如何處理。「你沮喪，我聆聽。全世界彷彿停頓了，我聆聽，然後我們修補關係，我們不會任由問題存在置之不理，我們不要令對方痛苦，我們一起談論、解決它。」