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心情動態：

來自紅磡邨

2016-12-03 08:49:47 繁简粗

【天氣轉涼】運動前熱身更重要！

雖然秋冬運動唔似夏天咁大汗會更舒服，不過身體肌肉會比平日更繃緊，血液循環都會減慢，所以「熱身」更重要！不過點先知道自己已經「完成」熱身，真正準備好進行訓練？
除咗留意自己體溫有無上升，心跳率亦可以係指標，上到每分鐘100下左右，就係真正暖到身，可以減低運動受傷風險！

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心情動態：

來自鯉魚門邨

2016-12-03 09:31:35 繁简粗

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心情動態：

來自安達邨

2016-12-03 09:38:08 繁简粗

命裡有時終需有，

命裡無時莫強求。

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心情動態：

來自非公營房屋

2016-12-03 23:29:31 繁简粗

快聽
慢…講
慢……動怒

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心情動態：

來自非公營房屋

2016-12-04 02:29:43 繁简粗

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