|
心情動態：
來自蘇屋邨 |
日日坐公司有肚腩 辦公室運動踢它走
OL日日坐在公司，走動機會可能只有午膳時間，或者到水機斟水的那幾步。這樣日坐夜坐，很容易坐出個肚腩來。其實即使坐在辦公室，也有一些技巧可以助你擊退小肚腩，保持苗條。
1. 坐在椅子上，挺直腰，雙手按實腹部，用鼻吸氣3秒，然後用口呼氣6秒，你要感到腹部凹下去，才是正確的。然後45度彎低腰，以鼻呼氣1秒。 2. 雙腳打開至和肩膀一樣的寬度，挺胸收腹，肩膀放鬆。下半身保持不動，慢慢右轉，感到腰腹收緊，然後轉回來，再往左轉，做十次。 記者：李聰 
|
||
|
|
|||
|
心情動態：
來自非公營房屋 |
肚腩
|
||
|
祝未上樓朋友早日上心水樓；祝已上樓朋友安居樂業！
如果大家有任何疑問或分享, 建議大家在適當分區建立帖子｡
|
|||
