目前有關運動壓力衣物的研究主要集中在壓力褲及壓力襪,莊稱,有研究顯示穿著後確能舒緩運動後引起的下肢酸痛,特別是大腿內側及後側的個別肌肉。他引述英國倫敦聖瑪莉大學一項研究,根據12份文獻做的整合分析研究(Meta-Analysis)顯示,壓力衣物對於運動後加速肌肉恢復,以及肌肉功能如急速彈跳等均有幫助,研究對比配戴壓力衣群組與沒有配戴的對照組,前者在主觀肌肉酸痛值及排除乳酸感上,均較對照組減少1至2分(10分為滿分)。
莊指,運動用的壓力衣物,可於運動時或運動後穿著,但需在運動後24小時穿著才能加速康復,並且是低至中強度的壓力衣物對舒緩肌肉酸痛才有效,即衣物的壓力等級由15毫米汞柱(mmHg)至25毫米汞柱,現時市面大部份壓力衣物也屬於此壓力範圍。
要購買壓力衣物,莊提醒應根據小腿粗度選擇合適尺碼,穿著後感到輕微至中度壓迫感即可,壓力過大會影響血液回流,反而影響健康。若穿著後感到「箍住」及麻痺,譬如腳趾有麻痺感,便是壓力過大徵兆,也可在運動期間,嘗試脫下壓力衣物觀察皮膚有否發紺,若皮膚顏色異常如變為紫色,便應盡快脫下。壓力衣物會增加心臟壓力,本身有心臟衰竭、曾進行心臟手術及心肺疾病人士,使用前應先迫諮詢醫療人員。
在剛過去的里約奧運,不少運動員穿著與壓力衣相似的貼身衣物。莊指,貼身衣物不等同壓力衣,譬如單車選手,衣物貼身主要用來減低風阻,觀看里約奧運比賽,更發現幾乎只有長跑選手有穿著壓力衣。惟他指,雖然壓力衣對短途運動表現未必有幫助,但如穿著後覺得表現「如虎添冀」,穿著也無妨,但一般建議進行三鐵、單車公路賽這些長途兼主要使用到下肢的運動才穿著。
莊稱,雖然壓力衣有助舒緩肌肉酸痛,但提醒真正有效緩解酸痛,其實是適當的暖身及緩和運動,即運動前進行暖身運動令身體核心溫度上升1℃,有微微出汗的感覺,運動後再進行適當的緩和運動,令心跳慢慢返回靜止狀態。暖身及緩和運動應分別佔整體運動的10%,假如進行一小時運動,便要做分別做6分鐘暖身及緩和運動。