|
心情動態：
來自非公營房屋 |
關節勞損想運動？ 做SPA踩單車燒脂消肌痛
2016-11-22 07:30:00 HKT  水療單車是水療按摩及單車結合體，可以不傷關節做運動。  機內有二十六個噴嘴可以按摩到腰背位置、大腿及小腿兩側，增進血液循環。  療程每次30分鐘，記者輕鬆踩都燃燒到300卡路里。  SPA設有相連房間及日式桑拿，更可以約朋友一齊玩，消消悶意。 做運動跑步是健康潮流，但並非人人適合，例如有腰背傷患或體型較大的人，關節容易勞損引致膝蓋痛，很易受傷，有甚麼辦法可以令他們做運動又不影響身體，可以試試浸在水中做運動，安全又可以舒展根骨。 最近有種新玩意，可以不傷關節做運動，特別適合有腰背及膝蓋痛的人。落戶在銅鑼灣的水療單車是水療按摩及單車結合體，機內有二十六個噴嘴可以按摩到腰背位置、大腿及小腿兩側，增進血液循環。除此之外，利用水的阻力踏單車，可以減低關節活動而造成的磨損，同時更有效燒耗卡路里。 療程每次30分鐘，記者輕鬆踩都燃燒到300卡路里，浸在水中感覺似水療多於運動，舒舒服服就可以燒脂，令懶人更有推動力做做運動。而且這個SPA設有相連房間及日式桑拿，更可以約朋友一齊玩，消消悶意。 記者找到姚嘉兒（Venus）一起試玩，她是自由撰稿員又是學生，從早到晚都坐，她覺得水療單似Jacuzzi，以水力按摩很舒服，幾好玩，而且阻力好像較小。Venus以前有試過在健身室使用單車機，「每次運動後都覺得膝蓋或者腰背都會很累，好像扯住扯住。」 除了減低關節勞損，更可抒緩運動後的肌肉痛。記者Mandy之前打拳時腳掌受傷，試做前都擔心會刺激患處，但後來發覺腳掌沒有任何不適，而且可抒緩打拳引致的大腿疲勞。 浸會大學體育學系副教授雷雄德指，水療單車更可抒緩因長期跑步而可能出現的關節慢性受傷，如腳踝慢性受傷及發炎的情況，及有預防傷患的作用。雷SIR提醒，進行水療時要留意水溫不能太高，否則身體未能散熱反而會易疲倦，甚至出現中暑徵狀。 |
||
|
|
|||
