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晨型人其實默默享受了這些好處你都不知道…
美國路跑教練坎妮漢(Meghan Kennihan)說:「早晨運動能讓身體的運作迅速進入狀況,降低血壓,提升新陳代謝,使你在工作上更有生產力。」
但其實,除此之外,還有更多好處: 1. 專注力更好 2. 比較鎮定 3. 增進睡眠 4. 不易暴飲暴食 5. 骨質更強健
早睡兩個小時,你擁有的不只是早起兩個小時這麼簡單的回饋更多好處
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