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很多人每日都通宵達旦上網看新聞直播，雙眼過於用神，經常覺得疲倦和乾澀。註冊中醫師楊明霞表示，中醫有云久視傷血，脾胃的養分應該輸送到不同器官，包括肝臟，當脾胃功能弱時，會令人肝血虛，不能供養雙眼，容易有目赤翳障情況，雙眼會感到模糊，或者很容易有飛蚊症，令雙眼有乾澀情況。
因用眼過度而令雙眼模糊和感到乾澀時，飲用當歸杞子烏雞湯或沙參菊花茶，有養眼功效，亦可以食用有滋陰和養肝作用的雪梨。另外，藍莓內的花青素有很好的抗氧化功能，可以養神、明目，適合熬夜人士進食。
養眼湯水
當歸杞子烏雞湯
材料：
當歸 15克
枸杞子 20克
桂花 6克
無花果 2個
烏雞 一隻
瘦肉 400克
做法：
烏雞洗淨切件，烏雞汆水，瘦肉和中藥材洗淨，瘦肉汆水，烏雞、瘦肉和當歸放入煲內煲約1小時，然後加入杞子煲約半小時，最後加入桂花煲5分鐘即成，一星期飲用1至2次，熱底人士盡量避免飲用。
當歸可以養氣血，有和血功能；枸杞子養肝腎，有明目作用。月經量比較多人士，
盡量不要在經期期間飲用，因為當歸有很好的活血作用。
養眼泡茶
沙參菊花茶
材料：
密蒙花 6克
杭菊 6克
沙參 8克
做法：
所有材料洗淨，首先放入沙參，加入500毫升滾水焗30分鐘，最後加入密蒙花和杭菊花焗5分鐘，散發花香便可以飲用，上火情況改善後，不要飲用過多清熱飲品，以免傷氣，但寒底人士盡量不要飲用。
菊花清肝明目，密蒙花可以加強菊花明目功效，而沙參滋陰之餘，還可以清肝火。
