三、腎為主水之髒,腎虛則水泛
臨床症狀:面浮身腫,腰以下比較嚴重,小便不利,腰痛酸重,腿軟無力,心悸氣短,頭暈目眩,四肢冰冷,怕冷,容易疲倦,舌貿胖淡,苔白、脈沉遲。
治療原則:溫腎助陽,利水去濕。
治療處方:真武湯、濟生腎氣丸加減。
中醫師的小叮嚀
容易水腫的人也有可能是疾病引起的,屬於病理性的水腫,例如腎因性水腫、急、慢性腎小球腎炎、腎病症候群、心因性水腫、充血性心衰竭、甲狀腺機能減退、低蛋白血症,維生素 B1
缺乏症,嚴重貧血引起的營養性水腫、原發性醛固酮增多症引起的內分泌性水腫等疾病都有可能出現的水腫,當您出現黃疸現象,或一動就喘或心跳加快、呼吸不
暢,或突然小便量明顯減少,甚至全身浮腫,體重不明原因急速上升時,一定要及時就醫檢查治療,切勿自我嘗試各種偏方治療以免延誤病情。
水腫肥胖掰掰 :保健藥膳與茶飲
一、薏仁水
洗淨泡軟(用熱水泡較快軟) 後,放入水中煮沸,再以小火煮 20 分鐘,可加少量冰糖,增添口感。
薏仁健脾滲濕,利水消腫,《神農本草經》提到:久服輕身益氣,此外薏仁還有清熱排膿,改善痘痘的功效喔!
想加強消暑清心火,養顏美容: 加蓮子(去心) 同煮。
如果比較沒胃口,容易拉肚子: 加伏苓、山藥同煮。
想減肥的朋友們可不加糖、不吃薏仁,因為薏仁是澱粉,吃太多容易發胖,建議您可以只喝薏仁煮出來的水,但一天不要超過 500cc,因為裡面還是有澱粉溶在水裡,不宜喝過多。
注意事項:薏仁性味屬於甘淡微寒,體質虛寒的人不要喝太多,一週喝1-2次即可;孕婦想吃薏仁之前應先詢問醫師自己的體質是否適合,有研究報告指出薏仁其性滑利,能促進子宮收縮,對子宮肌有興奮作用,因而有誘發流產的可能,尤其是曾經流產的孕婦。
二、生薑紅茶
屬於體質較虛寒的你,戶外因梅雨季節悶濕,一進辦公室內又遇到冷颼颼的空調,時常流鼻水,容易感冒,每到下午頭重昏沉,特別疲倦想睡,此時不妨來杯生薑紅茶,從家裡帶切好的生薑片 2-3 片(建議可以連生薑連皮洗淨一起泡,利水消腫功效更強喔),加入茶包泡好的紅茶中,可以有效的禦寒去濕氣。
三、蛤利冬瓜薑湯
冬瓜偏寒可利水,生薑偏溫也有去濕的功效,一寒一熱恰巧平性,無論寒熱體質都適合,不敢直接吃薑的你喝湯也有效喔!
四、耆術消腫飲
材料:黃耆2錢、白朮2錢、甘草1錢、伏苓2錢、陳皮1錢。
作法:將藥材洗淨,包入過濾袋以便重複回衝,置入保溫杯中,衝入沸水800cc,悶泡20分鐘後即可代茶服用;另法可將藥材放入冷水煮沸後再以小火煮15分鐘,功效加倍!
功效:健脾益氣,利水消腫。
適用對象;下半身或臉部容易水腫、容易發胖、時常感到疲倦無力、大便偏稀軟。
水腫體質最應該拒絕的食物:小心看不見的咸
水腫體質應嚴格遵守低鹽分飲食,以免水分滯留在體內,不只是做菜時添加鹽分須減少,許多加工食品在製作過程中早已添加大量食鹽或味精,這些看不到的鹽分,很容易讓人不知不覺吃下肚,一旦攝入過多就會讓水分滯留在體內,出現臉部或者下半身浮腫的現象!
以下列舉經常看不見容易忽略卻鹽分高的食物:辣椒醬、沙茶醬、甜麵醬、番茄醬、乳酪、各式醃漬品、醬菜、榨菜、煙薰火腿、香腸、豆腐乳、魚肉鬆、魚丸、肉丸、麵線、蜜餞、豆瓣醬、蚝油等。
減輕水腫的穴位按摩
濕性下注,濕氣重的人容易下半身肥胖和小腿腫脹,下肢的水分代謝又和脾腎較有關,因此,按摩脾經、腎經的穴位更能加強消水腫 ,美化下半身曲線!
脾經:三陰交
【位置】內踝尖上方3吋(約四指寬),脛骨後緣凹陷處。
【功效】促進血液循環,改善下肢水腫,此外還可美容抗衰老,調理月經,改善婦科諸疾患,調節荷爾蒙分泌,是婦科要穴!在辦公室也可以多按摩,尤其是下午覺得腿部比較腫脹的美眉們。
腎經:太溪穴
【位置】內踝尖與跟腱連線中點凹陷處。
【功效】利水消腫,美化小腿曲線。