幾個簡單的家居運動，簡單到可以一邊同小朋友溫書一邊做！
＜１＞ 貼牆企貼牆企，後腳離牆１個拳頭位，肩向後夾，收腹挺胸，令腰後可以放下一隻手闊度，收下巴
－－＞改善胸﹑肩﹑圓肩﹑圓背的不良姿勢
＜２＞ 靠牆半蹲雙腳同肩寬，背靠牆，慢慢屈膝向下，收小腹，直到好似坐無影椅，小心膝不要少於９０度﹑不能超腳尖
＜３＞ 踮腳企直，雙腳腳跟離地，保持５－１０秒
＜４＞ 雙掌合十ＨＯＬＤ５秒後放鬆 －－＞ 練胸肌及手臂
＜５＞ 抬腿
坐直，收小腹，抬腿到膝頭完全伸直，ＨＯＬＤ ５Ｓ，轉腳－－＞練腹部核心肌群及大腿４頭肌
歡樂香江
幸運星
