跑步的神奇效果

據《每日郵報》報導，科學家近日發現，跑步運動可以促進人體大腦發育，增加大腦活躍度，這意味著從事體育運動讓人們獲得更好的身體的同時，也能有更好的記憶和更清晰的思維。

如果你認為跑步只是對身體好，那麼就大錯特錯了。科學家發現，那些身材很健美的人，腦力也超出常人，他們通常記憶力出色，而且思維敏捷清晰。科學家同時表示，不運動的人，腦部體積比較小，認知能力也很差。

《神經成像》雜誌刊載了這篇報導，科學家表示，越來越多證據顯示，跑步可以説明防止大腦老化，產生更多新細胞來代替死亡的細胞，還會降低如早化性癡呆的風險。

肯塔基大學的研究人員請來了30位59-69歲的老年人，他們都喜歡在跑步機上鍛煉。研究者測定其心臟和肺容量，並對他們的大腦進行MRI掃描。與同年齡段的人的資料對比後科學家表示：“我們發現，健身者的心肺功能與腦血流量呈現正相關關係，那些心肺功能較差的人，大腦較小，認知能力和記憶力也較差。”

科學家得出結論，定期活動保持身體健康，是保護晚年時大腦機能、減緩認知功能減退的最好方法。

德國科學家也追蹤了21名66-70歲的老年人，發現在經過3個月的健身後，他們的記憶力明顯改善。目前，研究人員尚不清楚為什麼運動有助於保護腦細胞，但一些研究在老鼠身上產生了積極結果。巴爾地摩的國家衰老研究所人員，發現喜歡運動的小鼠，腦海馬的細胞會積極複製，但是不喜歡運動的小鼠，細胞數在下降。

埃克塞特大學的老化和老年癡呆症的臨床心理學教授、全球大腦健康理事會成員琳達對《星期日泰晤士報》記者表示：“中等強度的有氧運動，如快走，騎自行車或跑步，能產生有利於大腦結構和功能的變化。這些變化增加認知儲備，使大腦的神經病理學結構更有彈性。”