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一雙跑鞋穿到800公里 究竟是如何做到的？
 一雙跑鞋可以穿多久？一般來說，按照設計的初衷，480到800公里的旅程是足以堅持的，但實際操作上，很多人的跑鞋都會提前退役。 一方面，這可能和不正確的跑姿有關，跑步時發力不均衡就有可能導致某一部位損耗過快，另一方面，則在於我們不知道該如何正確做到清洗與養護。 如何正確清洗跑鞋？ 工具：舊牙刷或軟毛刷、硬紙板、抹布、去汙清潔劑 1 刷洗去污 在跑鞋表面出現污垢或有色印跡後，在舊牙刷或軟毛刷塗上適量清水或洗滌劑（普通的去汙清潔劑即可），輕輕刷洗，再用清水沖乾淨。 必須注意的是，由於不少跑鞋使用了一些反光材料的印刷或熱切工藝，清洗過程中不能使用過硬的毛刷，更不能用指甲或利器硬摳。與此同時，洗刷的時間不應超過20分鐘，並保證清水溫度不超過45℃。 2 如何晾乾？ 沖洗乾淨後，放置通風陰涼處風乾，避免陽光直射、暴曬，並切忌使用暖氣或明火烘乾，以免造成老化、開膠、褪色和嚴重變形 。 風乾時不建議將濕鞋子平放，而是將鞋頭朝下鞋底朝牆，在常溫下通風處曬乾，以防止水浸入中底發泡材料。 為幫助跑鞋維持原本的形狀，晾乾時可在鞋內適當放一些硬紙板或其它填充物，將其撐起。 3 鞋墊與鞋帶的打理 鞋墊與鞋帶可在抽出後直接用水沖洗，部分鞋帶顏色太亮不耐髒，可以多買幾根備用鞋帶。 保養中的那些小技巧 當然，買跑鞋就是用來穿的，如果當寶貝一樣供起來，或是穿的時候太過小心翼翼都沒有必要。 不過，以下這些小細節卻屬於那種能大大延長跑鞋壽命的舉手之勞。 1.只在跑步時穿著跑鞋。在所有運動鞋中，跑鞋也許是最適合走路的鞋款，但長年累月與地面的輕微摩擦依然會磨損鞋底。而倘若穿著跑鞋進行籃球等其它運動，在影響跑鞋壽命的同時，還會增加受傷的風險。 2.用正確的方式穿/脫鞋。趕時間的時候，我們常常會直接將腳塞進鞋內。時間一長，就會對鞋幫部分造成不可逆的形變。 3.若跑鞋很久不穿，因在將其內部清洗並晾乾後，置於陰涼處保存，以免發生黴變。 4.不同的路面對於跑鞋的磨損程度相差巨大，在公路上跑步就遠比在林間小路上費鞋。在條件允許的情況下，儘量在塑膠等專業跑道上跑步。 新聞來源 ： 新浪體育 |
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