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來自怡明邨

2018-04-20 06:54:32 繁简粗

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等我又試下先

https://ol.mingpao.com/php/hotpick3.php?nodeid=1524038737534&issue=20180418

定期定量運動

· 放工後健身，一星期5、6次

· 舉重

· 20-30分鐘有氧運動 (如跑樓梯機和跑步機)

· 一星期2、3次鍛煉腹肌的運動（abs）

健康飲食

· 雞肉

· 番薯

· 沙律

· 杏仁

· 雞蛋

· 燕麥片

· 蛋白奶昔（protein shake）

· 戒酒精、戒含有糖分的飲品

· 每日喝1加侖水 (約等於3.79公升)

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來自怡明邨

2018-04-20 06:55:12 繁简粗

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但日日雞肉好難頂

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來自非公營房屋

2018-04-20 08:24:21 繁简粗

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青山逃脱別捉我

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來自水泉澳邨

2018-04-20 09:33:19 繁简粗

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來自屏欣苑

2018-04-20 11:55:41 繁简粗

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食加雞粉調味

個個都代朋友問?
你係:真八卦? 真多事? 真朋友?

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simonho2018

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來自非公營房屋

2018-04-20 14:23:25 繁简粗

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炸老鷄

大媽吾好隨地屙屎。屙完屎要抆屎。香港太多人。大陸佬大媽吾好黎喇

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Horribleellis

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來自非公營房屋

2018-04-20 16:55:32 繁简粗

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U036 擴1

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來自牛頭角下邨

2018-04-21 00:46:21 繁简粗

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