|
心情動態：
來自非公營房屋 |
7分鐘Keep Fit快餐 健身有捷徑
現代城市人人話keep fit，但知易行難，沒有時間是最常見藉口，不過美國剛剛有專家發表了一個健身「課程」，你只需要做7分鐘，功效好比一節長跑或舉重，而且只需要一張椅子和一幅牆便可以。
這個7分鐘健身，由12個項目組成，每個項目之間可以休息10秒鐘，然而你在執行這12個運動時，一定要用最快最急的節奏進行，平均每項做30秒左右。何謂最快最急的節奏？專家表示，你要快到急到好辛苦甚至「唔舒服」便是了。 
|
||
|
祝未上樓朋友早日上心水樓；祝已上樓朋友安居樂業！
如果大家有任何疑問或分享..建議大家在適當分區發新帖｡
|
|||
|
心情動態：
來自牛頭角下邨 |
其實好似用7分鐘運動應該唔難事, 不過就係懶唔會去實行, 我就係喇
 
|
||
|
那愛意 悠然而至 永記那次與你偶遇時
碰見妳完全是天意...... 情深不必一世相聚 愉快色彩不想刻意地儲起 你會再愛我一次 在美夢之中， 再相聚一次 ......
|
|||
