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來自非公營房屋

2014-10-18 09:57:03 繁简粗

黃昏做運動夜晚更好瞓

很多人都說晚上睡不好，怎樣都不安寧，不如考慮一下黃昏時候做運動，可能有助你睡得更香甜。有研究顯示，在黃昏運動60分鐘左右，晚上睡覺時熟睡程度更高，而且容易入睡。所以常抱怨睡得不好的人，不妨收工後做做運動，對自己更有益處。

資料來源：kmuh

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