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女性子宮受寒唔止經痛 分分鐘會不育
2016-04-14 20:07:00 HKT  「益母草生薑紅糖飲」有暖宮作用，材料包括益母草、生薑及紅糖。 (張柏基攝) 女性一朝早起床就吃水果、日常愛凍飲及生冷食物，及經常愛穿短裙熱褲，都可令子宮受寒，引起種種「宮寒」症狀，包括來經時會受經痛、肚脹困擾。中醫指宮寒會令子宮的血液循環變差，長遠增加女性患婦科疾病及不育風險。建議有宮寒的女性，平時少吃生冷食物，包括雪凍的水果。飲用「益母草生薑紅糖飲」、自製「艾葉當歸暖宮袋」有暖宮作用。 記者 梁麗兒 註冊中醫師張琛表示，大部分女性先天寒底，故容易有宮寒問題，估計八至九成女性有不同程度的宮寒。在中醫角度，子宮受寒會令其血液循環變差，導致女性來經期間，出現經痛、肚脹、腹凍、經血的血塊多或呈暗瘀色等症狀，尤其經前曾過量食生冷食物及凍飲。 早期宮寒的女性，經痛時「飲暖嘢」或有舒緩效果。但情況較差者服用西藥止痛藥也未必可以止痛。張琛指出，宮寒可令子宮出現凝結不通、瘀血內阻情況，長遠增加患婦科疾病如子宮肌瘤、子宮內膜移位症，甚至不育的風險。 她解釋，宮寒有內寒及外寒兩大因素，內寒指先天體質屬寒底。外寒指生活及飲食習慣的成因，包括吃太多生冷、寒性食物。若能避免這些壞習慣，有改善宮寒，強調預防宮寒應在少女時做起。 生冷食物如凍飲、雪糕、刺身及沙律，可令脾胃變寒，當寒氣凝聚，就會影響附近的子宮也受寒，宜盡量少食。宮寒女性平日要少食寒性食物，包括貝殼類海鮮如蠔、蟹；白色蔬菜如白菜、娃娃菜及椰菜。西瓜、哈蜜瓜及雪梨也屬寒性水果，可改吃性質中性的水果如金黃色奇異果、蘋果及提子。張醫師指，一早起床後就食水果可加劇宮寒，經前尤其避免這樣吃，可選擇在早餐或午餐後2小時才吃；也不宜進食雪凍的水果。 另外，人體下肢滿佈經絡，當穿得太短，下肢會易受寒，當寒氣沿經絡走入子宮聚集，可致宮寒。宮寒女性應避免穿短褲、短裙，經常在辦公室冷氣房久坐的OL，宜注重下身保暖。 她推介宮寒女性平日宜適量吃生薑、紅糖、紅棗、肉桂等熱性食物驅寒，可煲「益母草生薑紅糖飲」(見表)，有暖宮、暖胃作用。平日煲湯可用薑、川芎、當歸等偏熱的中藥。另可用艾葉、川芎等溫性藥材自製「艾葉當歸暖宮袋」(見表)，把藥材磨粉後隔水蒸，放於小腹熱敷，有助舒緩經期不適。  宮寒女性飲用「益母草生薑紅糖飲」有暖宮、暖胃及調經功效。 (張柏基攝)  張琛表示，女性要從飲食及生活習慣著手，改善宮寒問題。 (張柏基攝)   「艾草當歸暖宮袋」由溫性藥材製成，適合宮寒女性使用。藥材包括艾葉、當歸、川芎、吳茱萸及玉桂。 (張柏基攝) |
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