長期失眠症 ‏

傻

長期失眠症 ‏

很多人會有失眠的情況，但往往被人忽視，認為只是睡得不好。醫學界按患失眠的時間將失眠分為三類，分別為暫時性失眠，短期失眠和長期失眠。長期失眠患者的睡眠問題可持續超過一個月，有的會持續數個月，甚至長年受到影響。在香港，約15%的成年人飽受長期失眠困擾，在長者群更為嚴重。

長期失眠常見的病徵大致可分為三項：

• 入睡困難： 嘗試睡覺時久久不能入睡，時間超過三十分鐘甚至一小時不等。此病徵常
  見於較年輕的患者
• 維持睡眠困難： 患者經常會在半夜睡夢中驚醒，卻無法再次入睡
• 睡眠質素偏下： 縱使睡眠時間足夠，患者仍經常於日間感疲倦

如患者受以上其一項困擾，而且維持超過一個月，便可確定患上長期失眠。據臨床經驗，容易受長期失眠困擾的高危一族包括女性、長者、需長期輪班工作的人士、長期病患者和曾有精神病紀錄人士。在長期失眠患者中，只有15%的患者屬「原發性失眠」，其他患者皆可能患上其他的潛在疾病。據臨床經驗，約50%的長期失眠患者經診症後證實患上精神病或情緒病，例如焦慮症和抑鬱症；10%的患者同時受其他睡眠問題困擾如不安腿綜合症和睡眠窒息症：餘下約25%的長期失眠患者的患病原因則來自身體其他疾病：

• 消化道不適如胃酸倒流
• 尿頻問題如夜尿症

傻

哮喘或心血管疾病

長期使用藥物如血壓藥
長期受睡眠問題困擾的人士應該先向醫生求助，由醫生經檢查後判斷患者的睡眠問題是否來自其他內科疾病或長期服藥的習慣。醫生亦會檢查患者的精神狀況診斷患上潛在精神病或情緒病的可能性。患者也可以進行睡眠，讓醫生分析病人的睡眠結構及睡眠質素，以便制定合適的治療方案。

治療方法可分為藥物治療和行為治療兩類。經醫生處方後，安眠藥物可以幫助患者入睡，有需要時醫生亦可能處方抗焦慮藥物以改善患者的睡眠狀態。除藥物治療外，配合行為治療來建立良好的睡眠衛生，對患者改善病情最為有效。行為治療一般包括：

避免睡前進食過多，宜於睡前吃點小食來方便入睡
多做運動，除保持身體健康外亦可令自己夜間更易入睡
避免睡前玩智能手機
未能入睡時可下床走動或喝熱牛奶再嘗試入睡
保持心境開朗
如有疑慮，及早求醫，找出最合適的治療方法﹗

Horribleellis

ssslee

多謝分享

fan府

而家知點解泥咁夜瞓

傻

回應 #5 fan府


    病发

lucc644

講中

傻

回應 #7 lucc644


    有病趁早医

chan328

lucc644

回應 #8 傻

情緒科都搞我唔掂