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三招增強記憶力（馮睎乾）
2016-09-06 13:10:00 HKT  《 逃學威龍》截圖 宋代做和尚，比今天要專業得多：初入佛門者須通過考試才可剃度，考試要求是背佛經。據歐陽修《歸田錄》，宋綬、夏竦任試官，見一童生背不出《法華經》，問他習業幾年，答云十年，兩人於是各取一部《法華經》誦讀，宋用十日，夏七日，便把整部書背下來了。歐陽修在文末感嘆：「人性之相遠如此。」有些人無疑記性較差，但也不是沒法補救。一是訓練注意力：要記憶必先注意，而你注意的總是感興趣的事物。有朋友看書過目即忘，超市貨品價錢卻如數家珍，因為她最愛格價。反過來說：只要令自己對某事物產生興趣，你便可輕易記住它。真的沒有興趣，不妨虛構動機：記憶前，幻想自己將參與一重大會議，你要報告所記憶的內容，不容有失。此暗示雖屬幻想，也算一種動機，某程度上有助提高注意力。二是增強視力：看得清則記得清，看得快則記得快。十九世紀法國魔術師Robert-Houdin、當代中國魔術師傅騰龍，都用同一種方法練眼力：望一眼櫥窗，盡可能詳細地寫下看到的東西。他們初時記得不多，但日子有功，越看越快，最後一瞬間就把整個櫥窗「攝」進記憶。印度人以前也跟小孩玩類似遊戲：把許多零星東西放在盤上，看幾秒鐘，然後比試誰描述得最仔細。這種遊戲能訓練記性、專注和眼力，可惜今天早被「五色令人目盲」的電玩所取代。三是「分段式重溫」（Spaced repetition）。誰都知道複習有用，但怎樣複習才最有效率？當然不是天天重溫。據心理學家研究，我們該把複習的間隔一路拉長，例如今天學了一件新事物，首次複習是明日，第二次複習是三日後，繼而是六日後、十日後、十七日後、三十日後──間隔可因人而異──六次複習後，事物該已進入長期記憶。網上有些免費學習軟件如Anki，正是運用這個原理，有興趣的讀者可試試。 |
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黃小龜同學 
