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來自安泰邨 |
伍家謙：12碼心理學
2016-10-16 00:54:00 HKT  早前到旺角麥花臣場館出席「運動醫學及康復科技會議暨博覽」開幕儀式，聽台上各講者分享，獲益良多；其中本港著名體育學者雷雄德博士提到一個有趣統計──若主射12碼的球員缺乏信心，射失機會超過百分之50。 正如電影《食神》中唐牛的對白：「越簡單嘅嘢就越難整。」正好描述為何好波之人以一敵七還游刃有餘，對無人防守的12碼偏偏無計可施。同樣道理亦適用於其他項目，籃球場上有人於三分線後兩步起手毫不手軟，但每當站上罰球線，皮球連籃框都碰不到。處理12碼和關鍵罰球，比的不止技術，更重要是心理和經驗。 翻閱外國體育雜誌時，曾讀過幾篇分析主射12碼時心理的非學術性文章談及幾項原則，大致可總括成「避免負面聯想」：只要不向壞的方面想，信心自會提高。當然，讀的容易，實行起來卻相當困難；個人經驗是，當我不住叫自己別向壞處想，腦海早有一大堆不好的事情跑出來，更可惡是你永遠無法於訓練時模擬：明明練波時腳腳七注、命中率高達九成九，但一到生死關頭，皮球與龍門之間那12碼比12公里還要長，準備投射的雙手好比千斤重。 頂級運動員如何抗壓？看NBA球星射罰球就很有趣。印象最深刻的算是名宿「郵差」馬龍：拍球後把球在手上旋轉三次，再自言自語好一會才投球，整套投射前動作長達七、八秒，也從沒透露自己「口噏噏」說甚麼。（有讀唇專家指他每次說的都不一樣，有時是自我激勵，也有反覆唸着子女名字等）。籃球員多有自己一套投射習慣，甚少改動，大概是要把整個過程程序化作為抗壓方法。而在1997年總決賽，柏賓上前跟他說一句：「郵差周日不送信」後，馬龍又果真兩罰全失。運動心理學，既微妙，又舉足輕重。 文：伍家謙 |
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不足惜
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