面對新型肺炎、流感肆虐，除了要注重個人衛生、家居清潔外，亦應從日常飲食著手，攝取充足營養，並增強身體免疫力，自然能減低感染的機會。
一、乳酪：含活性乳酸菌，能強化腸道黏膜細胞，增化腸黏膜細胞的免疫功能
二、蒜頭：所含的大蒜素具抗菌及抗病毒的功效，能改善感冒症狀
三、蜂膠：當中黃酮類、萜烯類及咖啡酸苯乙酯等成分，有助提高免疫力、對抗上呼吸道感染和紓緩炎症
四、紅蘿蔔：胡蘿蔔素可增加呼吸系統的抵抗力
五、奇異果：含豐富維他命C，可提高免疫系統中細胞的活性，抵抗細菌及病毒的侵襲
六、牛肉：含豐富的鋅，能增強免疫功能
七、薑：含有薑酚、薑烯酚和薑酮具等活性成分，有抗炎功效
八、蜆肉：含豐富鐵質，有助身體製造紅血球
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