◆扭毛巾
扭扭擰擰傷手指
陷阱﹕女性雙手較小，難握緊大條毛巾或地拖頭，扭動時若用錯力便有機會拉傷前臂及手指。
建議：使用小一點的毛巾，以手指能完全握住為合適。亦可使用快乾的膠質抹布，便毋須太用力也能將之扭乾。此外，可選用具扭乾裝置的地拖或水桶，免卻直接用手扭地拖頭。
◆清潔浴缸
坐仔惜住膝蓋
陷阱﹕長時間蹲會增加膝關節負荷，造成膝痛；清潔時彎腰或扭轉身體則可導致頸部或腰部扭傷。
建議﹕坐在矮上工作可減輕膝蓋的壓力，但長期屈膝仍會令膝蓋受到壓力，故工作一段時間後宜稍事休息，以免長期維持同一姿勢。
◆拖地
拉拉扯扯腰受苦
陷阱﹕手腕重複來回拉動，可引致肌腱炎或肌膜炎。彎腰以及上身和手臂向前伸的姿勢亦會令腰椎受力。
建議﹕選用手柄較長的拖把，拖地時前後腳站，膝微曲，腰保持挺直，上身向前微傾。每次清潔的範圍不宜過大，避免上身和手臂過分向前伸。
◆抹窗
「高抬貴手」易勞損
陷阱﹕長時間提舉手臂、抬頭和伸長腰肢，容易令頸、肩、腰出現勞損。體型嬌小的女士清潔高處時甚至需要踮腳，重心不穩亦增加了危險。
建議﹕清潔較高位置時，可使用有長手柄的工具（圖）或梯，以免長期舉高手臂，如手柄可調校長度則更佳。清潔時宜雙手齊用，平衡用力。抹窗時應避免扶窗花借力。
◆搬雜物
貼身發力腰挺直
陷阱﹕移動沒有把手的雜物（如紙箱）較難拿穩，加上難以估計雜物的重量，在推、拉或搬動時便容易受傷。
建議﹕搬動雜物時應將之貼近身體，保持腰部挺直，以雙腿發力將重物拿起。拿重物時若要轉身，必須全身一起轉，若只轉腰容易扭傷腰背。
