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身體缺水都唔知？ 注意三大警號！
無論是男或女，水都是每人每日的必需品。可是有時未有口渴的感覺，便以為自己不缺水。但正正就是這種心理會令你跌入缺水亦不以為然的陷阱，當身體不適時才驚覺要補水。以下3個警號也許幫到時常忽略身體健康的你。
1.頭痛。不一定是不夠訓或工作壓力大，這也許是缺水的警號。因為這意味着你正在失去如鈉和鉀等身體必需的鹽份。減少鹽份會改變血的化學成份，從而令敏感的大腦觸發頭痛症狀。但要注意的是過量的水會使血液量下降，這亦會導致更少的氧氣流向大腦。 2.尿液顏色超黃。尿液本是被濃縮的廢物並由身體排出。水份不足時，垃圾便不容易排外。 3.便秘。同樣道理，水有助於疏通腸內廢物，如有便秘情況，即是缺水的警號。 不過看了以上資訊，不禁會想，究竟怎樣喝水才適合自己呢？……下次再告訴你吧！ 
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祝未上樓朋友早日上心水樓；祝已上樓朋友安居樂業！
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G13018 擴3
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